ライフ

コロナと体力

東京出張にはや1年以上もいかなくなると

知らないうちに体力が落ちてきています。

東京は電車に乗るまでにかなり歩きますので

体力がつきます。

地方では自転車・車と意外に歩く距離が少ないです。

脚に筋肉が集中しているので

脚から衰えがくるので

脚を鍛えるのが体力維持にはいいように思います。

体力低下を防ぐために以前行っていた

お風呂での体操もこの頃していないので

また行いたいと思います。

筋力維持に
湯船につかるのに
かかとを上げて、温まるのです。

湯船で運動すると体が軽いのでおすすめです。

そんなときフェイスオイルパックも
一緒に行うと肌もちもちです。

Sparks of blue water on a white background …