コロナと体力
東京出張にはや１年以上もいかなくなると
知らないうちに体力が落ちてきています。
東京は電車に乗るまでにかなり歩きますので
体力がつきます。
地方では自転車・車と意外に歩く距離が少ないです。
脚に筋肉が集中しているので
脚から衰えがくるので
脚を鍛えるのが体力維持にはいいように思います。
体力低下を防ぐために以前行っていた
お風呂での体操もこの頃していないので
また行いたいと思います。
筋力維持に
湯船につかるのに
かかとを上げて、温まるのです。
湯船で運動すると体が軽いのでおすすめです。
そんなときフェイスオイルパックも
一緒に行うと肌もちもちです。
